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¿Cómo es tu dependencia del tabaco?

Con esta versión breve del test de Glover-Nilsson podrás conocer qué nivel de dependencia tienes del tabaco, tanto a nivel psicológico, social y gestual, como en tu comportamiento general. Solo tienes que responder a las preguntas ¡y descubrirlo!

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Test de Glover-Nilsson

Test de Glover-Nilsson

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El hábito de fumar es muy importante para mí.

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Juego y manipulo el cigarrillo como parte del ritual del hábito de fumar.

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¿Sueles ponerte algo en la boca para evitar fumar?

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¿Te recompensas con un cigarrillo tras cumplir una tarea?

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¿Cuándo no tienes tabaco, te resulta difícil concentrarte o realizar cualquier tarea?

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¿Cuándo estás en un lugar donde está prohibido fumar, juegas con tu cigarrillo o paquete de tabaco?

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¿Algunos de estos lugares o circunstancias te incitan a fumar: tu sillón favorito, sofá, habitación, coche o la bebida, (alcohol, café, ¿etc)?

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¿Te encuentras a menudo encendiendo un cigarrillo por rutina, sin desearlo realmente?

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¿A menudo te colocas cigarrillos sin encender u otros objetos en la boca (bolígrafos, palillos, chicles...) y los chupas para relajarte del estrés, tensión, frustración...?

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¿Parte del placer de fumar procede del ritual que supone encender un cigarrillo?

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¿Cuándo estás solo en un restaurante, parada de autobús, fiesta... te sientes más seguro, a salvo, o más confiado con un cigarrillo en las manos?

Por favor, rellena los siguientes datos:

Este autotest se ofrece como una información orientativa, pero en ningún caso pretende sustituir el criterio del médico. Se ha intentado que el cálculo de los resultados sea lo más exacto posible, pero Esteve Teijin no asumiría ninguna responsabilidad en caso de error.

FUENTE

Nerín, A. Crucelaegui, P. Novella, A. Beamonte, N. Sobradiel, V. Bernal, P. Gargallo. Assessment of Behavioral Dependence With the Glover-Nilsson Test in Smoking Cessation Treatment. Archivos de Bronconeumología. Vol 41 – Issue 9. Pages 493-498 (September 2005). Enlace

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